Tip 1

Încearcă să incluzi în regimul tău alimentar peștele. Peștele conține mulți acizi grași omega-3 care protejează ochiul, susțin producerea lacrimilor sănătoase și sănătatea retinei.¹

sdf

sdf

Pentru a obține vitamina A¹, care poate fi de ajutor în ameliorarea simptomelor ochiului uscat, mânâncă dovleac, cartofi dulci și spanac.

dfg

Ciocolata amăruie conține cupru, care poate proteja ochii de diverse leziuni.⁴ Așa că nu trebuie să te simți foarte vinovat(ă) dacă te răsfeți din când în când. Delicioasă și benefică!

Tip 4

Aerul uscat din aeroport și avion determină senzația de uscăciune și iritare oculară. Asigură-te că iei cu tine în călătorie și soluțiile de ameliorare a simptomelor ochiului uscat.²

TEST

Atunci când temperaturile de afară scad, aerul încălzit din interior îți poate provoca uscăciune oculară. Încearcă să folosești un umidificator și să bei multă apă.²

ery

Expunerea la vânt și soare poate produce evaporarea mai rapidă a lacrimilor. Dacă petreci mult timp afară, poartă protecție oculară, ca de exemplu, ochelari de soare și ține la îndemână soluțiile de ameliorare a simptomelor de ochi uscat.³

aeraer

Clipirea neregulată, ca de exemplu atunci când te uiți fix la un ecran, poate contribui la apariția uscăciunii oculare. Încearcă să te uiți la ceva situat la 10 metri depărtare, timp de 20 de secunde la fiecare 20 minute.³

Tip 8

Mediul de lucru nu este ușor pentru ochii tăi. Aerul uscat, ecranele digitale și multe altele pot fi o problemă pentru persoanele cu ochi uscat. Încearcă să ai întotdeauna la îndemână soluțiile de ameliorare a simptomelor de ochi uscat.

Tip 9

8 - 10 pahare cu apă în fiecare zi pot fi de ajutor în ameliorarea simptomelor de ochi uscat³, așa că bea apa până la ultima picătură!